Atmen und Entspannen

• Atmung und Bewegung im Einklang

• Elemente aus Hatha Yoga, Qi Gong und Pilates

Hier hat jeder die Möglichkeit sein körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden zu steigern oder wieder zu finden.

Die Bewegungsabläufe werden bei tiefer und kontrollierter Atmung und Konzentration auf spezielle Körperstellungen,  gleichmäßig, ruhig und langsam ausgeführt.

Am Ende der Übungseinheit findet immer Autogenes Training statt, das wohltuend auf Körper, Geist und Seele wirkt.