Gemeinsam länger gesund leben

Das Jahresprogramm des TSV Oftersheim verbindet Fitnesstrends mit Bewährtem.

Schon mal etwas von „Hybrid-Training“ gehört? Das aufeinander abgestimmte Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Mobilität und Koordination gehört zu den Fitnesstrends des neuen Jahres. Es beruht auf der Erkenntnis, dass echte Fitness aus dem Zusammenwirken verschiedener Fähigkeiten entsteht. So wird beispielsweise das Laufen mit funktionellem Krafttraining und koordinativen Übungen verknüpft.

Hybrides Training kann aber auch dafür stehen, an einem Tag eine Übungsstunde im Verein zu absolvieren, dann – nach einem freien Tag zur Regeneration – im Freien oder zuhause mit der nächsten Einheit andere Trainingsschwerpunkte zu setzen. Fitness wird heute vernetzter und ganzheitlicher gedacht.

Und – ein weiterer Trend: Unter dem Schlagwort der „Langlebigkeit“ geht es darum, Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit über Jahrzehnte hinweg zu erhalten. Das Ziel: ein langes und gesünderes Leben zu führen.

Der TSV Oftersheim bietet seinen Mitgliedern und solchen, die es werden wollen, mit dem neuen und erweiterten Jahresprogramm an jedem Tag der Woche die Möglichkeit, etwas für ihre körperliche und geistige Gesundheit zu tun. Im Gesundheitssport, der beim größten Oftersheimer Verein seit fast 30 Jahren etabliert ist, bietet der TSV von der Atemgymnastik über Lungen- und Rehasport bis hin zu Ski- und Wassergymnastik, Walking und Yoga ein umfang- und abwechslungsreiches Fitness-Programm für jedes Alter.

Dabei legen die erfahrenen und kompetenten Übungs- und Kursleiter großen Wert darauf, ihre Sportlerinnen und Sportler weg von kurzfristigen Erfolgen hin zu nachhaltiger körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit zu entwickeln. Die Teilnehmer an den Kursen sollen Fortschritte erzielen, ohne ihre Gesundheit zu riskieren, damit sie langfristig in Bewegung bleiben können.

Und noch ein Trend spiegelt sich im aktuellen Kursprogramm des TSV wider: Neuro-Fitness: Bei der Life-Seniorengymnastik jeden Dienstagmorgen beispielsweise lernen die Teilnehmer, wie sie Übungen in ihre Alltagsroutine wie Zähneputzen und etwa das Ausräumen des Geschirrspülers integrieren können, um das Gleichgewicht zu trainieren, ihre Muskulatur zu stärken und so Stürzen vorzubeugen. Ergänzt werden die Übungen durch kleine Spiele, die das Gedächtnis fördern.

Neuro-Fitness basiert auf der Erkenntnis, dass regelmäßige Bewegung die Gehirnstruktur positiv beeinflusst und kognitive Fähigkeiten fördert. Dabei werden koordinative Übungen mit Denk-, Reaktions- oder Konzentrationsaufgaben verknüpft.

Das Jahresprogramm des TSV-Gesundheitssports ist selbst eine Kombination verschiedener Ansätze zur Förderung von Bewegung und Gesundheit. Neu sind unter anderem Kurse zur Sturzprophylaxe und Hatha Yoga. Alle Angebote verbindet ein weiterer Trend, der für den TSV aber keineswegs Trend, sondern Grundlage allen Handelns ist: Es geht darum, Fitness in Gemeinschaft zu erleben und die eigene Gesundheit regelmäßig mit Gleichgesinnten zu fördern, um gemeinsam langfristig aktiv zu bleiben. Das gemeinsame Sporttreiben erhöht den Spaß, erleichtert es, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden und trägt dazu bei, sich zugehörig zu fühlen.

Hier das Kursangebot im Detail:

Wassergymnastik 

Montags 16.30 bis 21.00 und mittwochs von 17.45 bis 20.00

Das Wochenprogramm

Montag

19.00 bis 20.00: Skigymnastik 

20.00 bis 22.00: Jedermannsport

Dienstag

10.00 bis 11.30: Life-Seniorengymnastik sowie Beckenbodengymnastik 

9.00 bis 10.45 und 11.00 bis 12.15: Lungensport 

15.00 bis 16.30: Rollatortraining

16.45 bis 18.00: Lymphgymnastik 

Mittwoch 

9.00 bis 10.00: Walking

10.00 bis 11.00: Sturzprophylaxe 

16.00 bis 17.30: Rehasport 

19.00 bis 20.00: Atemgymnastik 

20.15 bis 21.30: Gymnastik

Donnerstag

9.00 bis 10.30: Gymnastik

10.30 bis 11.30: Ü70

16.15 bis 17.45: Hatha Yoga

18.00 bis 19.00: Wirbelsäulengymnastik 

Freitag

10.00 bis 14.00: Rollatortraining

16.15 bis 17.15: Ausgleichsgymnastik

17.45 bis 18.45: Fit ins Wochenende 

Die Kosten für Kurse des Rehasports werden über ärztliche Verordnungen von den Krankenkassen übernommen.

Infos und vorherige telefonische Anmeldung bei Abteilungsleiterin Elisabeth Groß unter 06202-51747.