TSV-Seniorengymnastik: Noch Plätze frei

D

Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE-Programm: Wie Senioren Übungen in den Alltag integrieren können, lernen sie bei der LiFE-Seniorengymnastik („Lifestyle-integrated Functional Exercise“) immer dienstags im TSV-Café. 

Die Übungen trainieren das Gleichgewicht, kräftigen die Muskulatur und beugen so Stürzen vor. Dabei lernen die Teilnehmenden, wie sie die Übungen in ihre Alltagsroutine einbetten können. So fließen die Gleichgewichts- und Kraftübungen in tägliche Aufgaben wie Kochen, Zähneputzen oder das Ausräumen des Geschirrspülers ein. Ergänzt werden die Übungen durch kleine Spiele, die das Gedächtnis fördern.

Das Angebot richtet sich zum Beispiel an Senioren, die beim Gehen etwas unsicherer geworden sind und noch möglichst lange selbstständig, gesund und aktiv leben möchten. Auch wenn Interessierte (noch) nicht zur eigentlichen Zielgruppe gehören, könnte der Kurs bereits jetzt in Frage kommen, um vorzusorgen.

Teilnehmer sollten in der Lage sein, sich selbstständig zu bewegen, und sie sollten keine schweren kognitiven Beeinträchtigungen haben.

Reinschnuppern ist möglich: immer dienstags, 10-11.30 Uhr im TSV-Café (im Siegwald-Kehder-Haus) in Oftersheim

Voraussetzung für die spätere Teilnahme ist die Mitgliedschaft im TSV in der Abteilung Gesundheitssport (mit Zusatzbeitrag).

Die 31-jährige TSV-Athletin, die für die LG Kurpfalz startet, legte eine konstante Serie mit tollen Sprüngen hin. Nach einem ersten Sprung auf 6,60 steigerte sich Malaika in den nächsten Versuchen auf 6,92 Meter, gefolgt von 6,95 und – im vierten Anlauf – 6,99 Meter. Weil Davis-Woodhall inzwischen auf 7,13 Meter gesprungen war, lag Malaika auf Rang zwei. In den beiden letzten Versuchen ging Malaika volles Risiko: Der fünfte Satz wäre wohl noch weiter gewesen, aber sie war 2,4 Zentimeter übergetreten. Und auch der letzte Versuch ging weit in die Grube, war allerdings ebenfalls übergetreten. „Im wichtigsten Wettkampf habe ich den besten Wettkampf des Jahres gemacht, und das ist die Hauptsache“, war Malaika am Ende keineswegs enttäuscht und freute sich sehr über die Silbermedaille.

Der TSV freut sich mit und gratuliert herzlich!

Foto oben: picture alliance/BEAUTIFUL SPORTS/BEAUTIFUL SPORTS/Axel
Kohring